La práctica del mindfulness ayuda a optimizar los resultados de la neurorrehabilitación y beneficia la salud cerebral. Cada vez hay más evidencia científica sobre los beneficios de la práctica del mindfulness en la reducción del estrés y la tensión emocional, así como de la generación de resiliencia, el desarrollo de la capacidad de atención y la mejora de las relaciones interpersonales .

El curso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus beneficios para la salud en cuanto a la generación de una mayor capacidad de resiliencia y la mejora de las relaciones interpersonales.

El Dr. Andrés Martín Asuero, instructor de Mindfulness certificado por la Universidad de Massachusetts y por la IMTA, y quien fue el introductor del MBSR en España en 2004 y el autor de varios estudios científicos y de tres libros, ofrecerá una conferencia abierta y gratuita en el Ágora de Guttmann Barcelona bajo el título " Mindfulness y Neurorrehabilitación". La charla se podrá seguir presencialmente o por streaming inscribiéndose en este enlace.

Martín Asuero es el nuevo coordinador e instructor del Programa de Mindfulness en Guttmann Barcelona - Instituto de Salud Cerebral y Neurorehabilitación, un programa experiencial e interactivo que incluye sesiones con ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes (de tipo Hatha Yoga o estiramientos suaves) así como sesiones formativas sobre los procesos de la mente y el cuerpo en relación al estrés y la salud. Las sesiones son en grupo y alternan momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones complejas y difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

El Programa de Mindfulness tiene una duración de 8 semanas donde se realizará 1 sesión semanal de 2.30h de duración y una única sesión intensiva de 8h de duración.

En las sesiones se abordarán los siguientes temas:

• Qué es Mindfulness o la plena presencia.
• La percepción de la realidad.
• El poder de las emociones.
• La reacción al estrés y la tensión emocional.
• La Resiliencia, la capacidad de responder al estrés.
• Comunicando con mindfulness.
• Cuidarse y la gestión del tiempo.
• Integrando el mindfulness en la vida cotidiana.